United States Eventing Association
“Tu ego no es tu amigo”
Daniel Stewart
2 de Junio, 2020
Traducción adaptada: LM
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| Fotografía: USEA-Leslie Mintz |
US Eventing publica un interesante artículo de Daniel Stewart, famoso preparador mental de deportistas de élite al que acuden muy importantes completeros.
<<< Vamos a tratar sobre los mecanismos de defensa y de supervivencia de jinetes y amazonas. Aunque se usen indistintamente, en realidad son bastante diferentes. Los mecanismos de supervivencia son estrategias mentales que resuelven momentos estresantes, y los de defensa intentan evitarlos o esconderse de ellos.
Los mecanismos de supervivencia son también ...
... llamados de adaptación porque ayudan a acomodarte a situaciones difíciles. Los de defensa son defensas del ego porque te hacen evitar desafíos para proteger tu frágil ego. Lamentablemente, las defensas del ego distorsionan la realidad, haciéndote sentir que la situación ha mejorado aunque realmente no es así. Te hacen sentirse temporalmente fuera del problema, pero el problema sigue ahí.
Un ego frágil te lleva a culpar de los errores a los demás, a reprimir tus emociones en lugar de compartirlas con tu entrenador y a evitar salir de tu zona de confort. También es una causa importante del miedo al fracaso y al perfeccionismo. ¡No hace falta decir que tu ego no siempre es tu amigo!
Hay muchos mecanismos diferentes de supervivencia (los buenos) y de defensa (los malos). A continuación se describe uno de cada. En los próximos meses, presentaré algunos más. ¡Ser consciente de la diferencia entre las estrategias de supervivencia y las de defensa del ego te ayudará a elegir el bien sobre el mal!
Mecanismo de supervivencia. Humildad
Los jinetes humildes tienen algo llamado “realismo positivo”. No piensan demasiado bien de sí mismos, pero tampoco piensan demasiado mal. Sacan lo mejor de una mala situación sin perder su confianza, intentando evitarla o buscar culpables. Su humildad les permite darle la importancia "justa" que les ayuda a evitar exageraciones y orgullos que quieran defender su frágil ego.
Mecanismo de defensa. Proyección
La proyección ocurre cuando uno coloca pensamientos o sentimientos incómodos en otra persona, o cuando reacciona a sus propios e incorrectos impulsos como si le estuvieran sucediendo a otra persona. De esta manera, proyecta sus propios inaceptables sentimientos sobre los demás. Es cuando no te gusta un juez y te sientes mejor diciendo que te tiene manía. O cuando dices "¡No soy yo quien lo ha hecho mal, es que tú eres un perfeccionista!"
Montar es un deporte difícil que requiere decisiones difíciles tomadas por atletas difíciles. Aprende a ser un jinete duro asumiendo la responsabilidad de cada parte de tu monta, incluidas las malas, en lugar de proyectarlas sobre otra persona. ¡Aprende a creer que lo bueno que hay en ti es capaz de mejorar una mala situación! >>>
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