Como recuperar la forma de tu caballo
Gemma Redrup
13 May, 2020 16:24
Traducción adaptada: LM
Lo más probable es que nuestro caballo haya tenido una carga de trabajo reducida o que no se haya sido montado desde que se anunció el confinamiento. Razón por la que es fundamental que recupere sus forma durante las próximas semanas y meses. Lo que también, le ayudará a minimizar lesiones.
La puesta en forma debe ser gradual durante semanas para permitir que el cuerpo del caballo se adapte a los cambios de nivel de trabajo. No hay atajos, los aumentos repentinos en el trabajo pueden provocar lesiones musculares que implican forzados descansos.
Se debe controlar la salud general de un caballo antes de iniciar cualquier trabajo físico. Si empieza desde cero, hay que asegurarse de que ...
Aunque la mayoría de jinetes siguen un plan similar al que se describe a continuación, hay que destacar que cada caballo es un individuo y que el período de tiempo requerido para volver a la forma dependerá de:
• La edad. Los caballos veteranos y los muy jóvenes tardarán más
• Qué tan en forma está ahora. Un caballo mantenido estará más en forma que otro de vacaciones en el campo
• Lesiones. Un caballo de vuelta al trabajo después de un descanso por una lesión necesitará muchas semanas de trabajo lento y más progresivo
• Qué tan en forma estaba. Un caballo acostumbrado a descansar en invierno y a la vuelta al trabajo en primavera, por ejemplo, se pondrá en forma más rápido que otro que lo haga por primera vez
Los planes de acondicionamiento físico se pueden dividir en tres etapas:
* 1ª Etapa: Trabajo lento de preparación de músculos, tendones y ligamentos
* 2ª Etapa. Trabaja para mejorar fuerza, resistencia y condición física básica
* 3ª Etapa. Trabajo más rápido para preparar al caballo para la competición (cross).
Al completar las tres etapas, su caballo estará en condiciones de competir regularmente en una variedad de disciplinas.
Programa para su caballo
El programa que se detalla a continuación es para un caballo que se ha mantenido en la cuadra con mínimos ejercicios ligeros y ocasionales que quiere participar regularmente en competiciones de nivel bajos. El caballo debe tener un día libre por semana, con tiempo en el campo para estirarse y relajarse.
* 1ª Semana. Alrededor de 20 minutos/día de trabajo de paseo por caminos
* 2ª Semana. Aumentar a 30-40 minutos/día
* 3ª Semana. Aumentar los paseos a 60 minutos/día, incluidas algunas cuestas
* 4ª Semana. Ampliar los paseos hasta 90 minutos/día, puede hacerse en dos partes, incluir algo de trote en buen terreno
* 5ª Semana. Incluir ejercicios de doma suaves, 20-30 minutos como máximo. El trabajo se puede aumentar hasta 2 horas/día, incluyendo algunos trotes en cuesta arriba (no por carreteras)
* 6ª Semana. Aumentar gradualmente el tiempo dedicado a la doma e empiece con algo de galope en una pista adecuada
* 7ª Semana. Aumentar el tiempo de galope, incluyendo algunos galope en cuesta. Continuar con los laboratorios y comenzar a introducir saltos
* 8ª Semana. Continúe con el trabajo actual e inicie un trabajo más rápido (galope fuerte, control de galopes), bien en un entrenamiento continuo o por intervalos.
Aunque puede resultar difícil para aquellos que trabajan a jornada completa el entrenar hasta 2 horas para lograr la forma de su caballo, no será desperdiciar su tiempo. Por lo que pedirle a un amigo competente o contratar a un profesional para que lo ayude con algunas de las sesiones podría ser una inversión que merezca la pena. No obstante, no olvide seguir las reglas actuales de distanciamiento social de la pandemia de coronavirus.
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